使用流程
使用流程
- 換著輕便浴衣
- 入浴前喝點茶水，避免因流汗而帶來水份不足
- 進入浴室，在岩盤上鋪上大毛巾
- 臥躺方式:
俯臥(溫熱期)10-15 分鐘
先趴躺 5 分鐘，讓岩盤浴的溫熱深達您的臟腑。 接著 10 分鐘溫熱，您會感到心跳加快、體溫會漸 漸升高，血液循環開始在體內活躍仰臥(排汗期)10-15 分鐘
再平躺 10 分鐘，溫熱肩膀、腰部、下肢。由於酸痛大多集中在肩頸、背、 腰，這裡的脂肪也較厚，所以需要久一點。再來 5 分鐘為主要排汗! 汗腺開始分泌調節體溫，此時 排汗量約為跑步 10 公里
仰臥(排汗期)10-15 分鐘
再平躺 10 分鐘，溫熱肩膀、腰部、下肢。由於酸痛大多集中在肩頸、背、腰，這裡的脂肪也較厚，所以需要久一點。再來 5 分鐘為主要排汗! 汗腺開始分泌調節體溫，此時 排汗量約為跑步 10 公里
側臥(排脂期)10-15 分鐘
建議您再第二次之後自由側躺，可促使腋下的淋巴腺強烈排毒。 再來 5 分鐘為主要排脂 - 結束後到休息室休息 5 分鐘，不要忘記補充水分
- 在更衣室換著衣服
- 使用岩盤浴所排出的汗與普通的汗水不同，不會黏膩發臭，可以選擇不須再沖涼(依個人喜好)
